Život tu a tam zavrhuje úkoly, které k řešení vyžadují mentální flexibilitu, vynalézavost a vynalézavost. Lidský mozek, stejně jako svaly, vyžaduje neustálý trénink, jinak schopnost zvládat problémy a neobvyklé situace postupně slábne.
Instrukce
Krok 1
Nejsilnějším a nejznámějším způsobem, jak rozvíjet inteligenci, je samozřejmě studium. Hlodáte-li díry v „granitu vědy“, zařizujete si vynikající trénink pro svůj vlastní mozek. Chcete-li zlepšit svou paměť, začněte si pamatovat básně svých oblíbených ruských básníků a také si pamatujete slova cizího jazyka. Při čtení knihy se nenechte jen unést zápletkou, ale věnujte pozornost i autorově myšlence, kresbě postav a použití řečových prostředků. Když jste se setkali s neznámým slovem, nebuďte líní hledat jeho význam ve slovníku a rozšiřujte svou slovní zásobu.
Krok 2
Pokuste se provést obvyklé akce druhou nepracující rukou. Pokud jste pravák, držte lžíci, zapněte a rozepněte si oblečení, kreslete levou rukou, pokud jste levou rukou, pak naopak. Postupně úkol komplikujte. Toto cvičení pomáhá aktivovat práci obou hemisfér.
Krok 3
Zlikvidujte televizor. Při sledování mnoha talk show, televizních seriálů a jednoduše bezcílných „klikajících“kanálů se zdroje mozku absolutně nevyužívají. Kromě toho blikání obrazovky, rychlá změna obrázků a zvukový doprovod neumožňují nervové soustavě odpočívat. Proto pár hodin před televizí vede k pocitu prázdnoty.
Krok 4
Přečtěte si klasiku. Pokud se vaše seznámení s mistrovskými díly světové literatury omezilo na školní osnovy, pak je čas to dohnat. Dobré knihy vás naučí, jak správně vyjadřovat myšlenky, budovat logické řetězce a také pomáhat rozšiřovat slovní zásobu. Společným prožíváním s hrdiny uměleckých děl získáte nejen svůj intelekt, ale také svou emocionalitu.
Krok 5
Dostatečně se vyspat. Spánek je druh „restartu“mozku. Pro dobrou práci proto musíte strávit alespoň 8 hodin denně v posteli. Pokud je to možné, měli byste svému nočnímu spánku přidat odpolední odpočinek. Když si zdřímnete na hodinu, umožníte svému mozku lépe asimilovat informace přijaté ráno a připravit se na nové znalosti. A pak jasnost mysli zůstane až do večera.
Krok 6
Abyste si udrželi schopnost vnímat a studovat informace, musíte dodržovat speciální dietu. Nejprve stojí za to poskytnout mozku nenasycené mastné kyseliny, což znamená, že si budete muset zamilovat mořské ryby: makrelu, halibuta, lososa. Celozrnný chléb, květák, vaječný žloutek jsou zdrojem vitamínů B, které jsou nezbytné pro plný rozvoj inteligence. Vitamin "C" zvyšuje rychlost myšlení, "A" - pomáhá zlepšit koncentraci. Nabídka proto musí zahrnovat citrusové plody, zelená jablka, mrkev a mléčné výrobky.
