Stresující situace čekají na každém kroku. Někteří lidé řeší problémy snadno a přirozeně, zatímco jiní ztrácejí sebeovládání a topí se v negativních emocích. Pokud od narození nemáte vysoké ukazatele psychologické stability, měli byste je vytrvale rozvíjet.
Co je duševní odolnost?
Psychologická stabilita je schopnost udržovat obvyklou úroveň výkonu za neustále se měnících pracovních podmínek a vlivu negativních faktorů. Jeho hlavní charakteristikou je mobilita - schopnost rychle se přizpůsobit nové situaci. S psychologickou nestabilitou znamená stresující expozice chaotické a emocionální hledání možných řešení a tento chaos přináší ještě více negativity. Nervový systém je vyčerpaný, člověk ztrácí klid.
Jak rozvíjet psychologickou stabilitu?
- Pamatujte, že situace nemusí vždy záviset na vás. A pokud nemůžete aktuální situaci nijak napravit, můžete změnit svůj postoj k ní. Jakmile se naučíte nezabývat se problémy a necítíte břemeno své vlastní viny za činy jiných lidí, všimnete si, jak bude život jednodušší a jednodušší.
- Zvažte své vrozené vlastnosti. Při výběru typu vaší aktivity musíte pozorně naslouchat sami sobě. Například introverti často považují mluvení na veřejnosti za nesnesitelně obtížné. Měl by si vybrat povolání, ve kterém bude muset neustále vystupovat před velkým počtem diváků? Je nepravděpodobné, že to bude mít dobrý vliv na jeho fyzické a duševní zdraví. Možná bude schopen na to postupně přijít, rozvíjet dovednosti veřejného mluvení, ale musíte rozumně posoudit své charakterové vlastnosti, jinak vás nic nebude chránit před každodenním stresem. Dobrým způsobem, jak rozvíjet psychologickou stabilitu, je nepodrobovat ji vědomému a neustálému testování.
- Rozvíjejte sebevědomí. Tváří v tvář kritice a kritice je velmi užitečné pozitivní vnímání sebe a svých schopností. Sebelítost naopak působí extrémně negativně a tlačí člověka do nevhodných reakcí na situaci. Žijte v harmonii se sebou, svou povahou a schopnostmi, milujte a vážte si své práce.
- Trochu odpočinout. Věnujte čas cvičení, relaxaci a meditaci. Vysoce kvalitní a pravidelné vykládání nervové soustavy vám umožní vytrvaleji přijmout všechny životní rány. Pravidelný, i ten nejnepatrnější stres, může u každého člověka vyvolat podrážděnou slabost a nervozitu, proto je pro psychické a fyzické zdraví člověka a jeho stabilitu nutný správný odpočinek.
Je důležité si uvědomit, že nikdo není imunní vůči stresovým situacím. Cílem rozvoje psychologické stability není těmto situacím se vyhýbat, ale efektivně je řešit s minimálními doprovodnými negativními emocemi.
