Většina lidí má na jaře nachlazení. Obvyklá léčba je antivirotiky nebo lidovými léky. A jen málo lidí si pamatuje, že je možné použít takový zdroj, jako je naše psychika. Abyste si udrželi zdraví, zejména s příchodem jara, zkuste oslovit svou psychiku a možná nebudete muset používat tradiční terapie.
Po mnoho let nebyla virová onemocnění, nachlazení, chřipka přímo spojena s psychologickými faktory. Na konci minulého století se však ve vědě objevil zvláštní směr - psychoneuroimmunologie (psychoimmunologie), který studuje vztah mezi imunitním systémem a lidskou psychikou.
Kolik toho víte o souvislosti mezi imunitou a psychikou?
Je známo, že imunitní systém je schopen potlačovat depresi. Pravděpodobnost, že onemocníte v depresivním stavu, se proto dramaticky zvyšuje. Neustálý stres, nevyřešené problémy doma i v práci, špatný spánek, únava, nezdravá strava, špatné návyky - to vše vede ke stresu. V tomto okamžiku stoupá hladina adrenalinu v krvi, což může blokovat imunitní systém. Díky tomu může být jakákoli infekce v těle aktivována velmi rychle.
Samostatně je třeba říci o stresu, který se vyskytuje během zkoušek mezi školáky a studenty. Je však třeba vzít v úvahu skutečnost, že ne každý stres, který se v této době objeví, vede k nemoci.
Vědci prokázali, že k onemocnění dochází, pouze když se člověk poddá určité situaci, přestane bojovat a hledá cestu ven. Z hlediska teorie stresu odpovídá takové chování třetímu - nejnebezpečnějšímu - stádiu stresového stavu, kdy subjekt pasivně vnímá vše kolem sebe, je vyčerpaný a je připraven se konečně vzdát. Pak se objeví nemoc.
Pokud se však člověk nepoddá obtížím, i těm nejobtížnějším, a bude i nadále čelit problémům, aktivuje se obrana těla a v některých případech začne fungovat samoléčebný program, který je vlastní každému. Příkladem jsou známé případy přežití v extrémních podmínkách, které představují ohrožení života, například během válek, zejména v obleženém Leningradu. Lidé, kteří zažili takový silný stres, nevyvinuli nemoc, ale byly případy úplného uzdravení zdraví nebo dokonce vyléčení z chronických nemocí.
Co je dobré pro imunitu?
Kupodivu stres v některých případech opravdu pomáhá zvýšit imunitu. Mluvíme ale o jeho krátkodobé, akutní formě, kdy je vnitřní mobilizace všech sil pro tělo pouze prospěšná. Pokud narazíte na problém a úspěšně ho překonáte v krátké době, pak imunita z toho jen těží. Hlavní věcí je najít řešení a nenechat se zabřednout do krizové situace. Jinak se akutní stres změní na chronický a tělo přestane mobilizovat vnitřní zdroje.
Pozitivní emoce jsou pro imunitu velmi důležité. Radost, úsměv, smích - to vše vede nejen k dobré náladě, ale také ke zvýšení ochranných funkcí těla.
Slavný chirurg napoleonské armády Jean Larrey řekl, že u těch, kteří bitvu vyhráli, se všechna zranění velmi rychle uzdraví a cítí velkou radost z porážky nepřítele. Lékaři pracující s dětmi opakovaně zaznamenali, že děti, které přijdou na schůzku v dobré náladě, se před ordinací baví, smějí se, skákají, běhají a zotavují se mnohem rychleji než ostatní.
Cvičení a tipy pro imunitu
K posílení imunitního systému lze provést několik cvičení.
- Živě si představte, jak vaše buňky bojují proti virům a vynoří se z bitvy jako vítěz. Můžete si také představit, že jste naprosto zdraví a cítíte nával síly, schopný pohybovat horami. Dělejte tato cvičení každý den v klidném stavu a brzy vám vaše imunita poděkuje.
- Určitě si udělejte čas, abyste se srdečně zasmáli. Podívejte se na zábavný komediální film, nakreslete vtipné obrázky, udělejte něco, co vás osobně pobaví. Strávte alespoň pár minut denně smíchem, pak se vaše zdraví určitě zlepší.
- Relaxujte, meditujte, relaxujte. Pro tělo a imunitu je důležité, aby „bojová připravenost“přešla do režimu zotavení, kdy duše i tělo uvolní a budou naplněny novou energií.
- Radujte se více, i ty bezvýznamné události. Od probuzení až po přípravu do postele. Častěji se usmívejte, vytvářejte si pozitivní náladu, protože to povede k tomu, že váš imunitní systém vás bude schopen ochránit před jakýmkoli nachlazením. Pomozte svému tělu a uvidíte, že nebudete nemocní, zejména na jaře, kdy vaše tělo velmi potřebuje psychologickou podporu.
