Motivace a správný přístup k vaší nemoci jsou dva z nejdůležitějších v boji proti cukrovce. Pochopte, co je pro vás důležité, definujte své hodnoty a cíle, poté přehodnoťte svůj životní styl a začněte znovu.
Instrukce
Krok 1
Stalo se někdy, že když jste se ráno probudili, chtěli jste vyhodit měřič z okna a propláchnout všechny tablety do odpadu? Co vás v tu chvíli zastavilo? Možná myšlenka na rodinu a děti? Nebo inspirativní poznámka s motivačními strunami připojenými k lednici?
Krok 2
Co potřebujete motivovat? Být v blízkosti svých blízkých a jen žít? Každý najde útěchu v jeho blízkosti, někdy i v maličkostech, které se zdají naprosto bezvýznamné. Co dělají ostatní, kde najdou motivaci a radost?
Krok 3
Zde jsou některé z odpovědí z průzkumu diabetiků různého věku a profese:
• Každý den se vážím a těším se na požadovaný výsledek;
• Pěstuji zeleninu na zahradě, to je můj život a radost, miluji kopat v bahně;
• Neustále vařím, z rutinní činnosti jsem udělal prázdniny a umění;
Krok 4
• může to znít hloupě, ale rád piji vodu … jen pij vodu, vždy ji nosím s sebou, vždy mám několik lahví v práci a v autě, stejně jako na tréninku a během něj;
• Rád změním směr tréninku: dnes jóga, zítra bazén, je to zábavné a hlavně užitečné;
• moje děti mě přinutily pracovat na sobě, jak mohu jinak?
Krok 5
• Soutěžím s kamarádkou, která má také cukrovku. Držíme se navzájem pod kontrolou. Motivace se může zmenšit nebo zmizet pod vlivem věku, okolností, vztahů a dalších důvodů. Proto se snažte pravidelně kontrolovat své cíle a priority, zvláště když máte pocit, že ve své činy ztrácíte důvěru. Zbavte se temných myšlenek a hloupých předsudků z hlavy. Můžeš všechno. Vaše zdraví a radost ze života jsou pouze ve vašich rukou.
