Na Zemi nikdy nebyl člověk, který by nezažil nic jiného než štěstí a radost. Neúspěchy a zklamání jsou známy každému z nás. Pokud má člověk špatnou náladu, okamžitě se to projeví na jeho vzhledu. Kromě toho dochází ke snížení funkce imunitního systému a výskytu různých onemocnění. Proto je tak důležité být schopen zvýšit svou vitalitu.
Je to nutné
smích, správné dýchání, cvičení, aromatické oleje, květiny
Instrukce
Krok 1
Více se smějte. Vědci dokázali dokázat, že smích má pozitivní vliv na tělo. Hormon radosti, k jehož produkci dochází smíchem, tvoří v těle látky, které vylučují různé nemoci. Takže se srdečně smějte.
Krok 2
Pokud chcete potlačit negativní účinky stresu, obejměte lidi, které se vám líbí častěji. Výzkum ukázal, že objetí uvolňují radost a růstové hormony, které zlepšují pohodu a prodlužují život. Lidé, kteří neobejdou objetí, tedy téměř neochorou, a pokud onemocní, rychle se uzdraví. Pozitivní přístup k ostatním je klíčem k skvělé náladě.
Krok 3
Cvičení na nohy pomůže zvýšit vitalitu. Vědci prokázali, že dřepy mohou podporovat tvorbu hormonu mládeže, který odpovídá za naši náladu a pohodu.
Krok 4
Dýchejte správně. Správné dýchání odstraňuje toxiny, což znamená, že zvyšuje vitalitu. Vdechování a výdech by měly být klidné, rytmické, hluboké.
Krok 5
Obklopte se vůněmi, které vyvolávají pocity radosti a rozkoše. Již dlouho bylo zjištěno, že pachy mají určitý účinek na lidský mozek a tělo. Takže při vdechování jedné vůně člověk cítí radost, další - smutek. Vůně jasmínu a eukalyptu pomůže uklidnit nervový systém a uvolnit se. Vůně grapefruitu vás může rozveselit.
Krok 6
Kéž u vás doma vždy budou čerstvé květiny. Světlé, krásné - mohou mít pozitivní vliv na naši náladu a snížit zbytečný stres.
