Co to znamená „žít život naplno“? Znáte cíl, do kterého jdete, dělejte to, co máte rádi, neplýtvejte minutou zbytečně? Pravděpodobně to všechno a ještě mnohem více. Ale často letargie, lenost, apatie změní život člověka na nesmyslnou existenci. A i když se ztratí jen hodina, den nebo dvě, nelze je vrátit. Máte pocit, že tón je sotva dost? Zvýšení úrovně vitální energie na maximum není vůbec obtížné!
Instrukce
Krok 1
Upřednostnit. Energie se velmi často ztrácí iracionálně, na maličkosti a zbytečné zkušenosti. Rozhodněte, co je na vašem seznamu. Rodina? Práce? Hobby? Když si zapíšete své myšlenky na papír, uvidíte, kolik energie bylo zbytečné. Utratte přibližně 80% své energie za první tři položky seznamu: věnujte 50% svého času a pozornosti nejdůležitějším, 20% prioritě, která obsadila druhé místo, zbývajících 10% třetímu řádku seznam. Energie vynaložená na věci, na kterých vám opravdu záleží, se určitě vrátí.
Krok 2
Správně jíst. Nevyužívejte neúspěch, povede to jen k větší nespokojenosti se sebou. Ovoce, zelenina, libové maso a ryby, cereálie, cereálie - nejen chutné, ale také zdravé. Snažte se nejíst 2-3 hodiny před spaním, pak bude probuzení energické a lehké. Zkuste vynechat kávu, pít méně čaje a upřednostňovat před všemi nápoji čistou vodu.
Krok 3
Začít sportovat. Ranní jogging, cvičení nebo jen malá rozcvička pomohou tělu uvolnit se, natáhnout svaly, které po spánku ztuhly. Navíc při provádění i těch nejjednodušších cviků začíná srdce bít rychleji, zlepšuje se zásobování krví, což znamená, že mozek dostává více kyslíku a živin. Výsledkem jsou nové nápady nebo řešení starých problémů.
Krok 4
Buď sám sebou. Nepokoušejte se potěšit každého a všechny, zvláště pokud se kvůli tomu musíte změnit. Oceníte své schopnosti, talent a dovednosti. Sen, protože mít sen a usilovat o něj nabije člověka obrovským množstvím energie. Není divu, že říkají, že na cestě k cíli můžete „přesouvat hory“, překonávat překážky. Nezapomeňte se velkoryse pochválit za své úspěchy, vítězství a úspěchy.
Krok 5
Nelituj minulosti. Život se děje dnes a teď. Reflexe je užitečná, když vám umožňuje čerpat cenné zkušenosti z minulých událostí. Včera však nelze žít. Dopřejte si příjemné maličkosti. CD vašeho oblíbeného umělce, lahodná večeře nebo aromatický čaj - dobrá nálada začíná maličko.
