Možná je těžké si představit člověka nepříjemnějšího pro své okolí než věčně podrážděný typ. Zlost je druh emocionální reakce, která vám řekne, že ve vašem prostředí něco není v pořádku. Toto je signál pro rozhodné jednání. Dokud váháte, budete i nadále obtěžovat své okolí svým stále nespokojeným vzhledem. A metody, jak se zbavit podráždění, mimochodem, jsou velmi jednoduché, příjemné a zajímavé.
Instrukce
Krok 1
Určete zdroj podráždění. Co přesně nebo kdo vás přesně štve? Pokud je „co“předmět nebo hluk, považujte se za šťastného. Je to obtížnější, pokud je to „kdo“: osoba, se kterou musíte často komunikovat. Objekt lze odhodit, hluk lze také snadno zjistit a život nebo práce s otravnou osobou je velmi obtížné. Navíc, pokud je nemožné jej předělat.
Krok 2
Pokud vás lidé otravují, udělejte nějaké sebepoznání. Nejčastěji nás otravují nedostatky, které sami máme. Toto je obranná reakce psychiky. Místo toho, abyste si upřímně řekli: „Jsem chamtivý člověk,“rozčílíte se na ty, kteří jsou lakomí. Ospravedlňujete tak svou chamtivost, kterou upřímně nenávidíte. Tento hněv nelze žádným způsobem překonat, dokud se nevypořádáte se svým vlastním svěrákem. A buď přestanete být chamtiví překonáním sebe sama, nebo se naučíte chamtivě zacházet s chamtivostí, zejména se svou vlastní.
Krok 3
Přijďte s relaxačními technikami, které jsou pro vás to pravé. Často neexistují žádné vážné základní problémy, ale dochází k podráždění. Může to být důsledek chronické únavy, nespavosti, stresu. V této situaci je nutné najít způsob, jak se efektivně a rychle zotavit. A neměli byste se řídit vodítkem svých přátel nebo jiné významné osoby. Pokud všichni vaši přátelé rádi nakupují a trápí vás to, zůstaňte doma nebo relaxujte tak, jak se vám líbí. Ačkoli existují obecné metody relaxace - meditace, masáže, dobrý zdravý spánek, příjemná hudba, sledování filmů.
