Jak často v sobě hromadíme stížnosti a vedeme je hluboko dovnitř. Postupné hromadění negativních emocí v průběhu času může vyvolat vznik různých nemocí. Proto je nutné naučit se odpouštět a zbavovat se bolesti neodpustitelných křivd.
Instrukce
Krok 1
Mnoho z nás má vůči někomu zášť. Tento pocit je destruktivní a „jí“zevnitř. Nejčastěji je to příčina mnoha nemocí a onemocnění. Zeptejte se sami sebe, jestli stojí za to si v hlavě přehrát situace z minulosti každý den, když jste byli zraněni. Jste tedy naplněni negativními emocemi, ale minulost nelze změnit.
Krok 2
Situace, v nichž k zášti dochází, mohou být různé. To je ponížení v rodině, neúcta v práci, lhostejnost dětí atd. Hodně záleží na typu člověka. Jeden je z jakéhokoli důvodu uražen, druhého je třeba se pokusit urazit. Tento pocit sám pramení z pýchy. Je to ona, která rodí takové příšery jako pomsta a zrada. Můžete se zbavit bolesti a naučit se snáze vnímat život a vztahy s lidmi následujícími způsoby.
Krok 3
Technika fondu paměti
Mnozí sledovali sérii filmů o dobrodružstvích knižní hrdinky J. Rowlingové Harryho Pottera. V jedné z epizod kouzelník vytáhne z hlavy malé mraky myšlenek a spustí je do speciální nádoby - „kaluže paměti“. Totéž můžete udělat se svými, odložit jejich myšlení na „později“.
Krok 4
Vědomá lhostejná technika
Snažte se nevěnovat pozornost slovům a činům, které jsou z vašeho pohledu urážlivé. Představte si, že se to všechno neříká o vás ani o vás, ale někomu jinému. Po chvíli těchto cvičení pocítíte, že se s mnoha věcmi začalo zacházet klidněji.
Krok 5
Zrcadlová technika
Je to poněkud komplikovanější. Jeho význam je představit si sebe jako člověka, který vás uráží, a pokusit se pochopit, proč se chová tak. Obvykle, pokud jednotlivec začne přemýšlet tímto směrem, je toho hodně jasné.
Krok 6
Samozřejmě to není snadné vzít a přestat se urážet. Chcete-li dosáhnout pozitivního výsledku a zbavit se silné bolesti, musíte na sobě pracovat. Nový zvyk je vyvíjen po dobu 21 dnů. Pokud jste se pevně rozhodli, že musíte přestat žít v sevření negativních emocí, musíte být trpěliví a tvrdě pracovat, a bolest určitě ustoupí.
