Hněv neodsuzuje pouze náboženské principy. Je neatraktivní pro ostatní a nutí vás říkat spoustu věcí, o kterých by bylo lepší mlčet. V záchvatu emocí lidé často dělají věci, které drasticky ničí vztah.
Instrukce
Krok 1
Naučte se ospravedlňovat se a někdy si dovolte naštvat se. Tento pocit si nemůžete úplně zakázat. Muži, kteří se omezují, mají vyšší pravděpodobnost srdečních onemocnění a ženy mají neurózy. Proto můžete projevovat hněv s mírou. Přeneste jej na konkrétní objekty. Někteří si nechávají sady levných jídel, zejména pro takové příležitosti. Zvonění bijícího činelu působí na mnohé jednoduše magicky. Hit věci, ale nedotýkejte se lidí a zvířat. Je dobré porazit polštář nebo udělat několik desítek boxerských tahů s činkami. A prsní svaly budou krásnější a stres zmizí. Adrenalin se nejlépe tráví cvičením. A pravidelné vyčerpávající cvičení slouží jako vynikající prevence hněvu a nadváhy.
Krok 2
Nedělejte velká rozhodnutí v den, kdy vás naštve. V americké armádě nemůžete podat stížnost v den přestupku, musíte počkat do dalšího dne. Než začnete dělat vážné kroky, musíte s problémem strávit noc. Jinak budete možná muset hořce litovat. Nepište tedy stížnosti, nenarušujte vztahy a nepodejte žádost o rezignaci ve stejný den. Ano, opravdu chci hrdě zabouchnout dveře, ale ukvapená rozhodnutí přinesou později spoustu utrpení. Snažte se tedy nedat svému hněvu nad sebou kontrolu - a budete si jisti, že jste neudělali nic hloupého. Čím více budete mít zkušenosti s inteligentním chováním v situacích, kdy jste naštvaní, tím snazší bude v budoucnu tuto emoci překonat.
Krok 3
Pokud máte sklon k hněvu, jedzte méně živočišných potravin. Toto doporučení bylo testováno generacemi lidí, kteří se řídí různými náboženskými tradicemi. Pro tuto skutečnost existují biochemická vysvětlení. A vegetariáni také věří, že maso zabitého zvířete s sebou nese energii strachu a agrese. Samozřejmě, ne každý se dokáže úplně vzdát masa, ale zkuste se omezit na alespoň jednu porci denně. A bude mnohem snazší překonat hněv.
