Strach je ten nežádoucí jev v životě člověka, který brání nejen v provádění mnoha akcí, ale také v životě obecně. Porážet strach je mnohem snazší než tolerovat jeho pravidelný výskyt ve vědomí, takže nenechte strach převzít vás a v jakékoli situaci - bojujte s ním.
Instrukce
Krok 1
Když cítíte strach z něčeho udělat, pouhou snahou uděláte to, co jste chtěli udělat. Nechejte se třást nohama, nechápete, co se děje, prostě jděte a udělejte to. Překonáte-li se v takových situacích, vytvoříte si nový zvyk jednat jinak a přestanete se odchýlit od toho, co chcete, protože se náhle objevil pocit strachu.
Krok 2
Porazte strach logickým způsobem. Vyhodnoťte nepříjemný výsledek, kterého se tolik bojíte, a rozhodněte se, zda je to opravdu tak hrozné. Možná je váš strach neopodstatněný a není pod ním skutečná negativita. V tomto případě, jakmile si uvědomíte, že ani ten nejhorší výsledek není tak špatný, váš strach se postupně rozplyne a můžete dělat, co máte na mysli.
Krok 3
Zatímco máte strach, nemůžete nic dělat, můžete jen uniknout. Ale jakmile se rozhodnete udělat, co chcete, všechno se změní najednou. Když se bojíte, vaše vědomí se naladí na negativní, ale jakmile si řeknete: „Ano, bojím se, ale udělám to,“naladíte se na pozitivní výsledek a strach zmizí sám.
Krok 4
Analyzuj svůj strach. Psychicky nebo na papíře určete, čeho se bojíte, proč je tento strach ve vás přítomen, zda se ho bojí oplatit. A také určete, zda se v zásadě bojíte situace a jejího provedení, nebo se bojíte nepříjemného výsledku. Analýza je důležitý proces, při kterém uznáte svůj strach a odložíte jej na police, a to jsou již významné kroky k osvobození od něj.
Krok 5
Vizualizace opakování něčeho vám pomůže zbavit se strachu. Představte si, že něco děláte, zkuste to podrobně představit a vést k pozitivnímu výsledku. Čím častěji si vizualizujete, tím snáze si uvědomíte, co ve skutečnosti chcete, a tím menší bude šance, že vám plány zničí.
Krok 6
Trénujte svou mužnost a odvahu každý den. Například se bojíte být v hloupé situaci, vypadat směšně a vysmívat se. Vytvořte situaci, ve které záměrně vypadáte hloupě a smějete se. V tomto okamžiku pochopíte, že není tak děsivé, pokud se ke všemu chováte lehce a s humorem.
