Síla vůle je schopnost člověka jednat na základě nikoli okamžitých tužeb, ale vedená rozumným plánováním. Chcete-li rozvíjet sílu vůle, musíte se vypořádat se svými impulsy, slabostmi, emocemi, zvyky a strachy.
Instrukce
Krok 1
Síla vůle je pro člověka nezbytná, ale není v něm přítomna od narození, ale vyvíjí se během jeho života. Sílu vůle lze přirovnat k hlasu rozumu, což člověka přiměje, aby se kvůli vysokým úspěchům vzdal některých tužeb těla. Pokud je vaše vůle dostatečná k tomu, abyste se vzdali nezdravého jídla, cigaret, alkoholu, nečinné zábavy, stanete se zdravějšími, krásnějšími, úspěšnějšími a šťastnějšími.
Krok 2
Díky dobře vyvinuté vůli je člověk účelnější, pomáhá mu zvítězit ve všech snahách a nepadnout do otroctví potřeb těla a instinktů. V některých případech má člověk pocit, že jeho slabost vede k problémům, ale nemá odvahu říci svým slabostem ne. Tito lidé by měli vědět, že vůli lze rozvíjet.
Krok 3
Začněte vyvíjet vůli od nejlehčího. Pokud se okamžitě pokusíte začít žít podle všech pravidel, pravděpodobně selžete. Posuďte adekvátně své schopnosti a konejte, nikoli od pondělí, ale hned od aktuálního dne. Začněte například 5 minut denně a věnujte se ranním cvičením. Nebo dvakrát týdně omezte občerstvení rychlého občerstvení. Začněte v malém a poté do svého života postupně zavádějte nová pravidla.
Krok 4
Odměňte se v případech, kdy se vám podařilo vynaložit dobrovolné úsilí, potrestejte - pokud jste si dopřáli svou lenost nebo špatné návyky. Povzbuzení a trest musí být prospěšné: tj. Odměňte se ne cigaretou a dortem, ale návštěvou kina, trestáním neplánovaného běhu, úklidem atd.
Krok 5
Dodržujte denní rutinu. Zpočátku bude pro vás těžké vstát včas, ale po chvíli si zvyknete. Rozvíjení vaší vůle je jako budování svalů - čím více se budete disciplinovat, tím silnější bude vaše vůle.
Krok 6
Trénujte se v plánování věcí a dodržujte své plány. Dělejte si denní, týdenní, měsíční plány a pečlivě se jich držte. Abyste se vyhnuli pokušení vzdát se, použijte flexibilní plánování. Například si naplánujte 3 běhy týdně a běh ve dnech, které vám vyhovují.
Krok 7
Přestaňte odkládat. Jednejte silou, prostřednictvím „nechci“. A pamatujte, že čím déle odkládáte věci, které se vám nelíbí, tím těžší je je dělat. A zátěž nedokončeného podnikání vyvíjí velký tlak na psychiku a snižuje vaši sebevědomí.
